Lumbalgia Aguda ¿Qué hago? Todo lo que Necesitas Saber

2024-01-30T16:17:51+01:00By |Blog general|

¿Tienes un dolor intenso en la parte baja de la espalda que ha aparecido sin razón aparente y casi no te puedes mover? Tienes una lumbalgia aguda

La lumbalgia aguda se caracteriza por un dolor y rigidez intenso y repentino que de un momento a otro te deja totalmente fuera de combate. Si alguna vez lo has sufrido, o si te está ocurriendo ahora mismo, seguro que sabes de lo que te hablo porque esa sensación no se olvida fácilmente. Conozca las 4 causas principales de lumbalgia y cuándo consultar a un médico por lumbalgia

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que este espasmo es una reacción de defensa que nuestro cuerpo usa para protegerse y para que dejes de poner presión sobre una zona de la espalda que por la razón que sea “no puede más”

Pero no es momento de ponerse nervioso ni dramatizar. La intensidad del dolor y la incapacidad en estos episodios no tiene por qué corresponderse con la seriedad de la lesión. Por mucho que sientas fragilidad y no puedas casi ni moverte no quiere decir que tengas una lesión importante en la espalda.

A continuación tienes las 4 claves fundamentales para afrontar ese momento de crisis con la convicción de que estás haciendo lo correcto y que no vas a agravar el problema.

¿Qué hago?

Lo más importante en los dos primeros días es controlar el espasmo muscular y calmar el dolor. ¿Cómo hacemos esto?

Clave número 1: Analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares.

No te sientas culpable por hacer uso de la medicación en los primeros días. Si el dolor es intenso, acude a Urgencias para que te receten la medicación adecuada pero evita las inyecciones o infiltraciones porque a la larga son perjudiciales.

Clave número 2: Movilización temprana.

Empezar a moverte a pesar del dolor, no sólo no es perjudicial sino que ayuda a que los músculos de la espalda se empiecen a soltar.

Clave número 3: Estiramientos suaves.

Los estiramientos ayudan a relajar los músculos favoreciendo la recuperación. Comienza con estiramientos suaves, sostenidos y sin forzar.

Clave número 4: Apuntarte abajo.

Si tienes un problema de espalda agudo (lumbalgia) y no sabes que hacer, lo mismo te interesa apuntarte abajo.

Te enviaré un email en el que te enseño lo primero que tienes que hacer para resolver un dolor de espalda, y además, te explico por qué lo que te dicen los médicos no siempre ayuda.

Apuntarse es gratis, darse de baja también.

About the Author:

Cristóbal Romero es un fisioterapeuta y osteópata especialista en dolores crónicos de prestigio internacional. Es el fundador de la primera consulta privada de recuperación de Madrid especializada en ayudar a personas de 40, 50 y 60 años que quieren mantenerse activas, sin dolores y en forma. Cristóbal ha desempeñado gran parte de su carrera professional en la Central London Osteopathy clinic de Londres trabajando con deportistas de élite. Desde hace unos años compagina ese trabajo con Centros FIT, su propia consulta privada en Madrid.