En este artículo vamos a ver por qué duele la espalda cuando estás sentado, y qué hacer para solucionarlo, pero antes quiero compartir contigo una conversación real con un paciente real…
– ¿Qué te pasa?
Me duele la parte baja de la espalda.
Entre la espalda y el culo.
No me baja por la pierna.
Pero es un dolor intenso.
– ¿Y cuando te duele?
Me pasa cuando me siento. No puede aguantar mucho tiempo, me tengo que levantar.
En algunos sitios aguanto un poco más pero en otros me duele en cuanto me siento.
Además después de un rato me cuesta levantarte.
– ¿Hay algo que puedas hacer para aliviar el dolor?
Si, cuando me levanto y paseo se calma.
Me cuesta levantarme y ponerme a andar pero luego me hace sentir mejor.
A veces me duele también cuando me agacho o cuando doblo la espalda para intentar coger algo del suelo.
Y en la cama.
Darme la vuelta en la cama es horrible.
– ¿Y por la mañana?
Si, al vestirme por la mañana parece que tengo 90 años.
Por la mañana estoy muy rígido.
Pero luego se va soltando.
Si tienes la sensación que este artículo habla de ti. Te diré que no soy adivino. Ni te he estado siguiendo.
Lo que pasa es que veo personas con este problema de espalda todos los días.
Y es mucho más habitual de lo que piensas.
¿Por qué ocurre esto?
Te lo voy a intentar explicar de forma sencilla.
La espalda no es recta, sino que tiene una serie de curvas para soportar mejor el peso del cuerpo.
Al sentarte, la curva lumbar (la de abajo) se pierde y la espalda se redondea.
Este simple cambio en la forma de la espalda, multiplica por cuatro la presión que soportan los discos.
Que se irritan, se inflaman y provocan dolor.
Esta es la causa más probable.
Si tu espalda no está al 100%.
Algo tan inofensivo aparentemente como sentarte empieza a producir dolor.
Además, al igual que cuando estás en un avión muchas horas y los tobillos se te hinchan porque no te mueves.
Estar sentado provoca que los discos de la espalda se inflamen.
Por eso cuando te mueves estás mejor.
Y por si esto fuera poco.
Cuando la espalda no está bien se produce una reacción de defensa del cuerpo y los músculos se tensan para proteger la espalda.
Por esto estás más rígido.
¿Qué puedo hacer para solucionar este problema?
Si te duele la espalda cuando estás sentado y quieres solucionarlo, puedes dejarme tu email abajo.
Te enviaré un artículo en el que te enseño lo primero que siempre tienes que hacer cuando tienes un problema de espalda, y además, te explico por qué lo que te dicen los médicos no siempre ayuda.
Luego te enviaré más emails con información sobre el dolor de espalda, uno al día, así hasta que pongas remedio a tu problema o te canses de mis emails y me mandes a paseo. Al menos aprenderás mucho mientras te decides.
Apuntarse es gratis, darse de baja también.
PD. En resumen, sentarte irrita los discos de la espalda. Esto puede ser importante.
PD2. Recuerda, para saber por dónde empezar para solucionar tu dolor de espalda sólo tienes que dejar tu email arriba.
