En este artículo vamos a ver por qué duele la espalda cuando estás tumbado, y qué hacer para solucionarlo de forma definitiva.
Más o menos tenemos asumido que si estamos mucho tiempo en una mala postura, haciendo un movimiento repetitivo o cargando peso, no es raro que la espalda se queje y nos duela.
Lo que no nos cuadra tanto es cuando el dolor de espalda aparece por la noche al estar tumbados. Ya sea boca arriba, abajo o de lado. Se supone que cuando estamos tumbados, la espalda está descansando y no debería doler pero hay veces que ocurre justo lo contrario. Estamos bien durante el día o mientras estamos activos, y cuando nos tumbamos a descansar es cuando el dolor aparece. Esto aunque te cueste creerlo es muy habitual.
Vamos a ver por qué.
¿Por qué aparece el dolor lumbar tumbado?
Muchos especialistas y expertos te dirán que tiene que ver con las curvas de la espalda, con la lordosis lumbar o con estar muchas horas en la misma posición.
Te dirán también que puede ser el colchón o la almohada que son viejas y tienes que cambiarlas (aunque las acabes de cambiar). Te dirán que es tu postura a la hora de dormir que no es buena y tienes que corregirla (aunque sea la misma desde hace años).
Te dirán que será la artrosis (desgaste), el sobre peso y la edad, que es normal que a partir de cierta edad no duermas bien.
O cualquier cosa que se les ocurra como que eres sedentario, haces poco ejercicio y que tienes que fortalecer la espalda.
Y te hablarán de hacer fisio, ir al osteopata o de la posibilidad de infiltraciones y operaciones.
Lo se porque hasta hace unos años eso era lo que les decía a mis pacientes, pero aprendí hace ya tiempo que la verdadera razón de este dolor lumbar al hacer abdominales es muy distinta a todo esto.
No tiene nada que ver.
¿Qué puedo hacer para solucionar este problema?
Si tienes dolor lumbar tumbado y no sabes que hacer, te diré algo que es clave y lo mismo te interesa.
Entender cómo funciona el cuerpo te puede cambiar la vida.
A lo largo de los años muchas personas han logrado resolver de forma permanente problemas lumbares que ningún especialista era capaz de solucionar, “sólo” aprendiendo cómo funciona el dolor y cómo desactivarlo.
Si quieres recibir más información sobre como hacer esto puedes dejarme tu dirección de correo abajo.
